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Shukar Cooking

Shukar Cooking

J'ai découvert les blogs de cuisine, lors de mon "rééquilibrage alimentaire". Ces blogs m'ont permis de varier mon alimentation, de faire une cuisine plus attractive qu’auparavant. Après de longues hésitations je me lance dans la mêlée,pour partager mes recettes de tous les jours.

Publié le par Shukar Cooking
Publié dans : #boeuf, #recettes legeres, #recettes faciles, #recettes rapides

1 chou fleur

300 g de viande haché à 5%

1 oignon

1 carotte

100 ml d’eau

1/2 cube de bouillon

350 g de tomates concassées

huile d’olive

herbe de Provence

fromage râpé

Éplucher et émincer finement la carotte et l’oignon.

Mettre quelque sprays d’huile d’olive dans une poêle, y faire cuire les légumes cinq minutes environ, saler.

Ajouter la viande, la cuire jusqu’à qu'elle dore un peu.

Verser les tomates concassées et les herbes de Provence, bouillon cube et un verre d’eau. Laisser compoter à feu doux 20 minutes environ.

Pendant ce temps couper le chou-fleur en fleurettes et le faire cuire 10 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Égoutter.

Chauffer le four à 220°C.

Huiler légèrement un plat à gratin, y répartir le chou-fleur, la sauce bolognaise, mélanger un peu et parsemer de fromage râpé.

Cuire 15 à 20 minutes.

source : https://www.platetrecette.com

 

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