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Shukar Cooking

Shukar Cooking

J'ai découvert les blogs de cuisine, lors de mon "rééquilibrage alimentaire". Ces blogs m'ont permis de varier mon alimentation, de faire une cuisine plus attractive qu’auparavant. Après de longues hésitations je me lance dans la mêlée,pour partager mes recettes de tous les jours.

Publié le par Shukar Cooking
Publié dans : #oeufs, #recettes vegetariennes, #recettes faciles, #recettes rapides, #recettes legeres

½ chou doux

1 oignon

250 g de tomates concassées en boîte

4 œufs

herbes de Provence

sel

huile d’olive

 

Couper le chou doux en lanières, le mettre dans une sauteuse avec un verre d’eau, saler légèrement.

Le faire cuire 15/20 minutes jusqu’à qu’il soit tendre. Réserver.

Émincer finement  l’oignon.

Mettre l’oignon dans une poêle qui va au four, avec un peu d’huile d’olive et le laisser blondir.

Ajouter les tomates concassées et les herbes de Provences, laisser compoter 5 minutes.

Ajouter le chou, bien mélanger et cuire encore 5 minutes.

Chauffer le four à 240°C.

Faire 4 nids pour les œufs.

Casser délicatement l’œuf et verser uniquement le blanc dans les creux aménagés en réservant le jaune (sans le casser) dans sa demi-coquille.

Mettre la poêle dans le four et laisser prendre les blancs.

Poser délicatement les jaunes et remettre 2 ou 3 minutes au four.

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