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Shukar Cooking

Shukar Cooking

J'ai découvert les blogs de cuisine, lors de mon "rééquilibrage alimentaire". Ces blogs m'ont permis de varier mon alimentation, de faire une cuisine plus attractive qu’auparavant. Après de longues hésitations je me lance dans la mêlée,pour partager mes recettes de tous les jours.

Publié le
Publié dans : #recettes legeres, #poulet et volaille

Pour 5 personnes

5 escalopes de poulet

3 grosses tomates

2 cs de crème de balsamique

8 cs de crème fraîche épaisse à 5%

2/3 sprays d'huile d'olive

sel

Couper les escalopes en dés

Laver et couper les tomates en cubes.

Mettre 2/3 spays d'huile dans une sauteuse, et y faire bien dorer les morceaux de viande.

Ajouter les dés de tomates et la crème de balsamique.

Laisser compoter sur feu doux 5 à 7 minutes.

Saler.

Déglacer avec la crème fraîche, laisser sur le feu encore un peu que la sauce prenne corps

Trouvé sur le blog de http://la-cuisine-de-gabie.over-blog.com/

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #apéros entrées
Samossa chorizo et tomates confites

Pour 16 Samossas

8 feuilles bricks.

1 chorizo doux (ou fort mais à ce moment il faut en mettre que un demi et mettre 2/3 tranches de jambon).

7/8 tomates confites.

Huile d’olive.

Faire chauffer le four à 200°

Mixer grossièrement le chorizo et les tomates dans le mixer, donc pas longtemps.

Découper les feuilles de bricks en deux. Replier ¼ de la feuille (du côté de l’arrondi) pour avoir une bande rectangulaire. Avec un pinceau badigeonner légèrement les feuilles de brick d’huile d’olive.

Placer dans le bas du rectangle une cuillère à soupe de farce. Replier l’angle droit vers la gauche pour former un triangle, ensuite il suffit de prendre l’angle gauche et de le remonter pour continuer le triangle et ainsi de suite jusqu’au haut, replier le bout restant pour souder le samossa avec un coup de pinceau huilée.

Pour le pliage voir schéma ci dessous

Placer les samossas sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson.

Re badigeoner légèrement les samossas.

Mettre au four pour 10/15 minutes en surveillant.

On peut les préparer la veille et les faire réchauffer au dernier moment.

Source d'inspiration http://www.kaderickenkuizinn.com/2012/08/samoussas-recette-salee-sucree/

Samossa chorizo et tomates confites

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #boeuf, #recettes legeres

500g de boeuf haché à 5%

200g de carottes râpées

200g de courgettes râpées

1 oignon

1 oeuf

30g de flocons d'avoine

herbes aromatiques

Préchauffer le four à 180°. Dans un saladier, mélanger la viande hâchée, les légumes et l'oignon finement émincé. Ajouter l'oeuf et les flocons d'avoine et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène. Ajouter les herbes aromatiques.

Metter au four pour une trentaine de minutes sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson.

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #recettes legeres, #poisson et crustacés
Filet de lieu noir en croute de parmesan

Pour 5

5 filets de lieu noir

5 cs de chapelure

5 cs de parmesan

25g de beurre froid coupé en petits morceaux

Déposer les 5 morceaux dans un plat à four.

Melanger la chapelure, le parmesan et le beurre; faire comme une päte à crumble. Recouvrir le poisson de ce melange.

Enfourner à 200°C pendant 15 min.

source d'inspiration http://lacuisinededey.blogspot.fr/

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #recettes legeres, #recettes vegetariennes

3 poireaux

100g de tofu fumé

20 cl de crème liquide 4 %

200 g de fromage blanc 0 %

4 oeufs moyens

40 g de gruyère râpé

Préchauffer le four à 180 °.

Laver et couper les poireaux en rondelles.

Dans une sauteuse faire suer les poireaux avec l'huile d'olive pendant une dizaine de minutes.

Couper le tofu en dés, l'ajouter à la fondue de poireaux.

Saler et bien remuer.

Réserver.

Dans un saladier, battre les oeufs puis ajouter la crème, le fromage blanc, mélanger.

Ajouter le gruyère , les poireaux et le tofu et mélanger de nouveau.

Verser la pâte dans un moule couronne.

Enfourner pour 40 minutes environ.

Recette trouvée chez http://la-cuisine-de-gabie.over-blog.com/

Gabie fait cette recette avec du jambon de volaille.

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #legumes accompagnements, #recettes legeres

Gratin de panais et topinambours

Ingrédients

500g de panais

500g de topinambours

200ml lait d’amandes et 150ml de crème fraiche allégée, ou 300ml de lait ½ écrémé.

Une cuillère à soupe de maïzena©

Préchauffer le four à 180°

Eplucher les légumes et les faire cuire dans de l’eau bouillante salée.

Préparer la béchamel allégée.

Dans une casserole mélanger le lait d’amande et le crème avec la maïzena.

Faire chauffer en mélangeant jusqu’à que la crème épaississe.

Mettre les légumes dans un plat qui va au four et verser la béchamel, saler.

Pour les gourmands on peut rajouter de l’emmental râpé.

Cuire 15/20 minutes.

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #desserts

Ingrédients :

Petites meringues

Yaourt grec

Mascarpone

Sucre

Confiture de fruits rouges ou autres.

Battre au fouet la même quantité de yaourt grec et de mascarpone avec le sucre, pour faire mousser au maximum le mélange. Ne pas trop sucrer il y a la meringue et la confiture qui sont déjà très sucré.

Dans une verrine casser la meringue en gros morceaux. Mettre du mélange yaourt/mascarpone, puis un peu de confiture et de nouveau le mélange. Poser quelques fruits rouges sur le dessus.

Mettre au frais.

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #porc, #recettes legeres

Pour 5

250 g de feuilles d'épinards surgelés

1 grosse courgette (150 g)

1 oignon,

200g de St Moret© allégé (ou 4/5 petits suisses allégés),

10 tranches de jambon cuit dégraissés,

coulis de tomate,

Gruyère rapés allége ou non (facultatif).

Préchauffer le four à 220°C.

Râper le courgette. Faire cuire le courgette râpé et les feuilles d'épinards dans une poêle avec l'oignon jusqu'à ce que ces légumes soient fondus.

Mélanger le St Moret© aux légumes.

Etaler la farce sur les tranches de jambon, et les rouler pour former les cannellonis.

Déposer les cannellonis dans un plat à gratin.

Recouvrir de coulis de tomate, et un peu de gruyère.

Cuire pendant 10 minutes.

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #legumes accompagnements, #recettes legeres

Ingrédients pour 5:

Choux de Bruxelles 1 kg (ici surgelés)

Version gourmande :

150g de poitrine fumée.

Huile d’olive.

Version légère :

150g bacon fumé ou 150g de jambon râpé fumé.

Faire cuire dans de l’eau bouillante les choux de Bruxelles pendant 15 minutes.

Les égoutter et les mettre dans une sauteuse avec un peu d’huile d'olive et la poitrine fumée, jusqu’à coloration.

Version légère : mettre les choux de Bruxelles dans une sauteuse munie d’une feuille de cuisson ou dans une poêle en céramique avec une petite goutte d’huile d’olive, y ajouter le bacon ou le jambon fumé et laisser colorer.

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Publié le par shukarcooking
Publié dans : #porc

Pour 5 personnes :

5 escalopes de porc ou ici des côtes sans os

1 oignon 3 tomates

1 ou 2 càc de paprika 1 petite boite de concentré de tomates

Huile d'olive

Couper les escalopes de porc en morceaux. Peler et émincer l’oignon.

Couper les tomates en cubes

Faire chauffer l’huile dans une poêle. Faire sauter les oignons et le porc environ 10 minutes.

Ajouter les tomates, le concentré dilué dans un verre d'eau et le paprika.

Melanger et mijoter pendant 20 minutes.

Pour plus de gourmandise on peux rajouter du chorizo coupé en dés.

Source d'inpiration onnemonriz.overblog.com

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